Jamais vu

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感情をなくす方法は3秒でできる。+感情をコントロールする方法。

      2016/10/17

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感情をなくす方法は3秒でできる。

「表情」をつかうだけだ。

感情をなくす方法

感情をなくすには、

「表情筋」を脱力してしまえばいい。

 

そうすれば、

感情はほとんどなくなる。

 

表情と感情はつよく結びついていて、

たとえば怒っているときは、

眉間に必ず力がはいるし、

それがもし強い怒りなら、

頭皮や目にも力が入る。

 

悲しいときには

眉が緊張し、

悲しみが強ければ、

鼻筋や、下唇にも力がはいる。

 

そういうふうに、

人間は

感情を引き出すための

表情の型をもっている。

 

それを見つけて

【消したい】感情に

入りこんでしまったときに、

その型をキャンセルしてしまえ。

表情筋をゆるめてしまえ。

 

ほほも

眉も

鼻筋も

唇もだ。

 

そうすりゃ「感情」は消えてなくなる。

感情をなくしたい

おれは医療ミスで、

顔の右側が動かなくなった。

ときに

この感情をなくす方法を

見つけ出した。

 

いまはほとんど治ったが、

最初は右目を閉じることもできず、

シャワーもろくに浴びれなかった。

 

医療ミスを起こした医者はこう言った。

「お悩みだった噛み合わせは治ったでしょう?」

おれはキレた。

でもその怒りを、その憤りを、彼らにぶつける度胸はなく、

そのあまりに大きな怒りと悲しみのなかで、

「感情をなくしたい」と強く思った。

 

そのときに表情や仕草と「感情」との関係を見つけ出し、

表情を脱力すれば「感情」は消えることを知った。

 

だから感情をなくしたいほどのつらさが

おれにはわかる。

あなたの悩みがおれと同じだとは言わない。

今この瞬間に悩んでいるのだから、

もうそのつらさから脱出したおれなんかより

何倍もつらいはずだ。

 

だから、

今すぐ「上に書いた方法」を使うべきだ。

緊急なんだから。

 

でもだ。

でも、

感情をずっとなくしたままでいいのか?

感情をずっとなくしたまま生きていけるのか?

おれは無理だった。

感情をなくしたまま生きてたら、

これって「死んだように生きてる」のと同じだ、

「死んでんのと同じだ」と思った。

 

じゃあどうしたか。

感情について調べ尽くすことで、

感情をコントロールする方法を会得した。

「生きてる!」って感じを

味わいながら生きるには

感情を「なくす」のではなく、

感情を「コントロールする」しかない。

 

選択肢は3つだ。

 

今は緊急だから、

表情を脱力して感情を消してしまえ。

 

でもそのさきの選択肢は、

そのまま死んだように生きるか。

おれのところに来て

「感情をコントロールする技術」を会得して

生き生きとみずみずしく生きるか。

それかおれんとこに来るのが嫌なら、

おれのメルマガを読むんだ。

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(※いつでもワンタッチで解除できるから損はない。)

 

メールアドレスを入力する一歩は

なかなか踏み出せないか?

 

でも変わりたいから

わざわざ検索して

ここまで来たんだよな?

そんで、

おれが書いた文章をここまで読んだ。

 

それは全部

変わりたいからだろ?

ならもう一歩

変化への道に踏み出そう。

 

メルマガは毎日届く。

こむずかしいものじゃない。

さらっとも読めるし、

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読めば行動したくなるはずだ。

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上にも書いたが、すぐに解除できるから損はない。

 

 

感情をコントロールする4つのポイント

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感情をコントロール方法は

泳ぎ方を覚えるように、

体にレッスンするものなので、

ここには書けない。

 

ただ、

感情コントロールの4つのポイントがある。

それをここに書こう。

①仕草

②呼吸

③5感

④気圧

この4つだ。

感情をコントロールする①仕草

仕草は表情の次に

感情とのつながりが強い。

 

たとえば

頭を抱える仕草は

人を落ち込ませたり、

悩み込ませたりする。

それは

悲しみを深くするものだ。

 

ほかにも、

こぶしを握るような仕草や

頭をかきむしるような仕草をすれば

怒りは大きくなる。

 

仕草をコントロールすることで

感情をコントロールでき、

嫌な感情から

良い感情へ向かわせることができる。

感情をコントロールする②呼吸

呼吸も感情との関連が強い

息が荒くなっているときは

人が自分をコントロールできていない

証拠だ。

 

怒りや

悲しみは

自分をコントロールできていないと、

どんどん強くなってしまう。

呼吸をうまくコントロールすることで、

感情をなくしたり、

感情を小さくしたり、

感情をよい方向に持っていったりすることが可能なんだ。

感情をコントロールする③5感

5感も重要だ。

悲しみが深いとき、

目は開いているが、

なにも観ていないことは多い。

怒りが強いときには、

1つの対象を強くみてしまっていることが多い。

目に力が入りすぎてしまっている。

 

そのように、

感情と、5感のつかい方は

セットになっていることが多い。

 

どんな音を聞いているか?

どんな感触を感じているか?

そういうものを変化させることで、

感情をコントロールしていくことはできるよ。

感情をなくしたいなら

感情をなくす方法から

感情をコントロールする4つのポイントを書いたが、

 

これで

「よしやってみよう!」

となれただろうか。

 

もしなれなったとしたら、

それはおれのせいだ。

もっとうまい伝え方があるのかもしれない。

それができなかった。

 

でも

全身全霊を込めて、

毎日届けているメルマガを読んでもらえれば、

行動してもらえると思う。

行動してもらうために書いている。

登録はこちら

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内容には自信を持っている。無料。

 

そしてもしおれのところに来てくれたら、

確実に感情の悩みを解消できる。

それだけじゃなく、みずみずしい人生を送る方法も伝えられる。

いますぐ変わりたいなら来るのがてっとりばやい。

感情コントロールと表現のレッスン|6つのスキルパック

 

というか

変わりたいから

検索して、

この記事に辿りついたんだろ?

すぐに来いとは言わない。

来るのが一番はやい。

来るために「えいっ!」と

挑戦の道に踏み出すのが一番あなたのためになる。

その一歩が出せないから今のままなんだよ。

 

そこまで大きな一歩はむずかしいかもしれない。

でも行動してほしい。

メルマガだけでも登録してほしい。

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それだけでいい。

その行動が、

次の行動を生む。

 

ひとりでも多くの人が、

だらだらと死んだように生きるのでなく、

みずみずしくエネルギーに満ちた生を送れるよう祈る。